TripleT/Anonym:

HST træning skal trænes efter HST principperne. Sæt dig ned og læs lidt om det.

Træn altid i 15-10-5-5 rep-cykli. Fokuser på flerleds-øvelser. Træn aldrig til failure. Træn selvom der forekommer DOMS. Husk at hold en totalpause på 9 dage hver 8. uge.

mvh
Rune