Du kan gøre 3 ting med en kapitalpension:

Få den udbetalt før pensionsalder til 60% afgift
Få den udbetalt efter pensionsalder til 40% afgift
Få den konverteret til aldersopsparing til 37,3% afgift

Det er sidstnævnte mulighed du skal vælge. Det er ikke en udbetaling, men en konvertering til aldersopsparing.